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您关注过自己的耳朵吗？全国爱耳日一起关注耳部健康
2021-03-04
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在日常生活中哪些不良习惯，会对耳朵健康造成威胁呢？
一、任性掏耳朵
掏耳朵很舒服，但喜欢用耳勺、指甲、卡子等比较坚硬、锐利的东西掏耳朵，稍有不慎就可能损伤外耳道皮肤，引发炎症。棉签柔软，用棉签可以吗？也是有危险滴！
二、用力擤鼻涕
用两手指捏住两侧鼻翼用力擤鼻涕，易将含有大量病毒和细菌的鼻涕向鼻后孔挤出，到达咽鼓管引发中耳炎。
提醒：开放一侧鼻孔，稍用力擤出对侧鼻涕。
三、长时间煲电话粥
手机电磁波对耳朵辐射很大，长期使用会使神经受损，耳朵会有耳鸣的感觉，严重者还会造成耳聋。
提醒：大家应尽量不要持续用手机通话，每次拨打时间不超过半小时。
四、高速路上开车窗
行车途中，窗外的噪声虽然不会在短时间内引发失聪、听力障碍，但长时间就可能会对一侧的听力产生影响。
提醒：驾驶员在车速超过一定范围时，最好将车顶及车窗封闭。
五、忽视感冒、鼻炎、咽炎
很多人耳朵感染炎症都是上呼吸道疾病引起的，特别是鼻炎、咽喉炎、感冒等都会引起中耳炎等耳部感染。
耳部的炎症通常都是继发于鼻炎、咽炎等上呼吸道感染之后炎症波及咽鼓管，或是鼓膜有破损后感染造成的。所以，对于有这些问题的人，如果不注意平时的生活和卫生习惯，很容易引起耳部感染。
六、滥用药物导致耳聋
在各种用耳的不良习惯中，就属吃药是最容易被忽视的，而且也是对耳朵伤害最大的。
通常，耳蜗中毒后，会出现高调耳鸣、听力下降，并且逐渐加重，直到全聋；而前庭中毒后，会感觉眩晕、恶心呕吐，走路不稳出现平衡失调。
七、长时间戴耳机
上下班路上，经常能看到戴耳机听音乐看视频的人。由于在地铁、公车上环境嘈杂，为了听清楚耳机里的声音，人们会不自觉地把音量调大，殊不知这正是造成听力慢慢下降的一个原因———近距离高分贝的噪声会造成人内耳的毛细胞损坏甚至死亡，久而久之就会引起噪声性耳聋，这样的损伤往往是不可逆的。
八、经常去酒吧、KTV
去酒吧听歌、去KTV唱歌是现代人休闲的一种娱乐方式。就在人们享受生活的同时，这些娱乐场所的噪声也在悄然损伤着听力，容易引发突发性耳聋。
这种损伤可在瞬间、几小时或几天内发生，同时会伴有耳鸣、眩晕、耳闷或耳堵塞感。
不少娱乐场所如电玩城、KTV等的噪音远超过噪声污染的有关规定，在里面待太久会对听力造成伤害。
保护耳朵支几招
1
远离噪音源
尽量远离如鞭炮声、KTV等具有强噪声的环境。其次，还应避免长期持续的噪声刺激，如随身听、机器轰鸣声、电话声等。
2
正确戴耳机
经常戴耳机，尤其是喜欢戴内置耳机听歌的人应掌握“60~60~60”原则，即音量不超过最大音的60%，连续听的时间不超过60分钟、外界声音最好不超过60分贝；戴内置耳机的人要遵循“80~90原则”，即音量不超过最大音量的80%，连续听的时间不超过90分钟。
3
症状早发现
经常听音乐的人应留意自己的听力情况，当出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等现象时，应该引起警惕，建议每年进行一次听力检查。
4
饮食补点锌
缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因，平时可以多吃鱼、牛肉、猪肝、鸡等富含锌的食物。另外，镁的缺乏也易导致听力减退，不妨多吃海带、紫菜、芝麻等。
5
心情要放松
保护听力也要放松心情，年轻人在压力面前学会自我调适、自我减压。合理安排作息，尤其注意不要熬夜。
关键词：
吴家礼，呼吸疾病，急危重症，内科常见病，外科常见病
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